Преимущества занятий спортом
Занятия спортом помогают оставаться в форме, учат планировать свое время, укрепляют дружеские отношения и строят отношения со сверстниками и взрослыми. Благодаря легкой атлетике вы приобретаете навыки, которые лучше всего приобретаются на корте, легкой атлетике или поле (подробнее - https://www.synchrogold.ru).
Дружба
Занятия спортом позволяют вам заводить дружеские отношения, которые иначе могли бы не сложиться. Спорт объединяет подростков из разных школ, слоев общества и сообществ. Во многих случаях дружба, которую вы создаете на поле, остается неизменной, даже если вы не занимаетесь спортом.
Семья
Фанаты в кулуарах — одна из самых важных частей игры. Постоянная поддержка родителей помогает вам чувствовать себя хорошо и укрепляет вашу связь с ними. В подростковом возрасте не всегда легко найти время, чтобы провести время с родителями. Спорт дает вам и вашим родителям время оценить друг друга.
Тренеры
Делясь мудростью и ободрением, тренеры могут быть очень хорошими образцами для подражания. Отношения, которые вы развиваете со своим тренером, очень важны для успеха команды.
Позитивный коучинг помогает сплотить команду и дает игрокам правильные инструменты для саморазвития в учебе и физическом развитии.
Здоровье
Занятия спортом улучшают ваше здоровье во многих отношениях. Чтобы быть хорошим спортсменом, вы должны заботиться о себе. Это заставляет вас думать о том, что есть и как лечить свое тело, чтобы достичь пиковых уровней производительности.
Спортивное питание
Когда вы впервые занимаетесь спортом, вы можете чувствовать себя более голодным, чем обычно. Это нормально, потому что ваше тело расходует гораздо больше энергии, чем привыкло. Вот несколько советов по питанию, которые помогут сохранить здоровье во время занятий спортом. Ешьте жир. От 20 до 25 процентов энергии поступает из жиров, поэтому, чтобы поддерживать высокий уровень энергии, ваше тело нуждается в том, чтобы вы потребляли жир.
Обязательно ешьте до, во время и после занятий спортом. Помогает поддерживать уровень глюкозы в крови, что, в свою очередь, способствует повышению спортивных результатов. Сохраняйте увлажнение! При занятиях спортом ваше тело теряет много жидкости, что может вызвать обезвоживание. Это опасно и потенциально смертельно, поэтому пейте много воды. Придерживайтесь сбалансированной диеты. Рацион спортсмена должен включать большое количество сложных углеводов, белков, витаминов, минералов и жиров.
Школа
Распространено заблуждение, что быть одновременно студентом и спортсменом сложно, если не невозможно. Занятия спортом действительно могут оказать положительное влияние на школу. Спорт заставляет вас организовывать свое время так, чтобы вы могли и тренироваться, и делать домашнее задание. Главное найти баланс. Если вы научитесь организовывать свое время, вы добьетесь успеха и в том, и в другом.
Лидерские навыки
Занятия спортом помогают развить лидерские качества. Спортивные команды дают вам возможность окружить себя конкурентоспособными людьми и образцами для подражания и учиться у них обоих. Вы можете продемонстрировать свое лидерство через капитанство команды и индивидуальные действия, чтобы улучшить успех вашей команды.