Преимущества стартовых блоков
Спринтеры используют блоки для быстрого старта на соревнованиях. Хотя существуют разные типы стартовых блоков, оборудование обычно состоит из двух подножек или педалей, прикрепленных к металлической направляющей. Спортсмены могут отрегулировать расположение педалей в соответствии со своими индивидуальными потребностями, а также типом гонки. В начале 1930-х годов стали регулярно использоваться деревянные блоки, которые давали спринтерам преимущество в скорости. До этого спринтеры рыли ямы в земле, чтобы в начале забега им было от чего оттолкнуться. Cтартовые колодки для легкой атлетики вы можете приобрести на сайте компании Главспорт.
Спринт Старт
Когда вы начинаете гонку, ваш первый шаг будет самым длинным. Чтобы добиться наибольшего ускорения, нужно приложить значительную силу по горизонтали для перехода из состояния покоя в движение вперед с большой скоростью. Вам также необходимо создавать вертикальные силы, чтобы подтянуть свое тело в вертикальное беговое положение и дать вам достаточно времени в воздухе, чтобы сменить ногу. Используя блоки, вы можете принять наклонное положение тела, которое поднимает ваш центр тяжести и помогает вам достичь максимальной скорости за кратчайший период времени. Блоки также сокращают расстояние между вашей начальной позицией и правильной и сбалансированной беговой походкой.
Преимущества
Достижение мощного отталкивания является основным преимуществом использования стартовых блоков. Поскольку вы уже стоите на ногах, вам легче ускоряться из инертного положения, а также ударяться о землю с большей скоростью. Блоки позволяют переносить вес на плечи и руки, а не на нижнюю часть тела и ступни. Когда срабатывает стартовый пистолет, вашим ногам не нужно отталкиваться и поднимать вес всего тела, чтобы двигаться вперед. Преимущество быстрого набора скорости может улучшить время выступления в гонке.
Типы спринтерских стартов
Согласно «Биомеханике старта в спринте» Дрю Харрисона и Тома Коминса на CoachesInfo.com, существует три разных стиля старта в спринте — групповой, средний и удлиненный. В групповом или пулевом старте пятка передней ноги совмещается с пальцами задней ноги. Вы держите бедра высоко в воздухе, ноги вместе. Если вы используете средний старт, колено задней ноги находится на одной линии с пальцами передней ноги. Для удлиненного старта поставьте заднее колено рядом с пяткой передней ноги.
Соображения
Чтобы правильно и эффективно использовать стартовые блоки, вам нужны соответствующие инструкции и практика. В то время как профессиональные спортсмены и опытные спринтеры используют блоки, начинающие бегуны, использующие блоки в плохой форме, рискуют получить травму. Если у вас нет правильной тренировки, вы можете иметь тенденцию прыгать внутрь, а не вперед, когда стартовый пистолет раздается. Неправильная форма стартовых блоков ставит вас в невыгодное положение и может негативно сказаться на вашей производительности и времени.