Основные причины, по которым вам стоит начать заниматься джиу-джитсу
Для многих это будет похудеть, привести себя в форму, освоить новый навык и познакомиться с новыми людьми. Бразильское джиу-джитсу — отличный способ достичь этих целей и решений и улучшить общее качество жизни. Если вы долго думали о том, чтобы заняться 187bjj.ru, или просто хотите найти новое хобби или задачу, сейчас самое подходящее время, чтобы сделать решительный шаг.
Практическая самооборона
Джиу-джитсу позиционируется как одно из самых эффективных боевых искусств для самообороны, где меньший и менее спортивный человек может защитить себя от более крупных и сильных противников. В то время как традиционные боевые искусства по-прежнему требуют скорости и координации для выполнения комбинаций ударов ногами и руками и в основном отрабатывают ката и формы, джиу-джитсу опирается на эффективные техники, которые отрабатываются в живых спарринговых ситуациях, которые ближе к моделированию ситуации один на один. . Многие приемы, которым обучают в джиу-джитсу, применимы в уличной самообороне, в том числе захват нападающего, стоя на ногах, защита себя на земле со спины, защита от удушающих приемов, когда и как применять над крюками и под крюками, а также убежать от нападающего, который захватывает ты сзади.
Отличная тренировка / привести себя в форму
Джиу-джитсу — отличная тренировка, которая задействует каждую часть вашего тела. От разминки, состоящей из бега трусцой и гимнастики, до непрерывного движения на протяжении всех занятий, вы будете расширять и сокращать мышцы, которые раньше никогда не использовали. Даже для опытных практиков это будет отличной тренировкой, особенно если они работают с тяжелым партнером по тренировкам или отрабатывают технику в более быстром темпе. После разминки и упражнений катание действительно повысит частоту сердечных сокращений. Теперь вы и ваш партнер по тренировке будете оказывать сопротивление и будете работать над тем, чтобы продвинуться вперед и подчинить своего партнера по тренировке. Не все раунды броска должны быть 100% битвой, особенно если есть большой разрыв в уровне навыков или размере. Партнеры по тренировке могут использовать флоу-ролл или S-образную тренировку для отличной кардиотренировки, которая может включать приемы, изученные во время занятий. Сообщается, что занятия BJJ сжигают от 400 до 1000 калорий за занятие в зависимости от вашего размера, темпа и интенсивности занятий.
Научитесь чему-то новому
Один из способов сохранить остроту ума и обрести счастье в жизни — это постоянно осваивать новые жизненные навыки. Как только мы заканчиваем школу и переходим к работе, жизнь может стать очень монотонной и скучной. В отличие от посещения традиционного тренажерного зала или марша в такт инструктору по велоспорту или аэробике, в джиу-джитсу вы постоянно изучаете новые навыки самообороны и движений тела. Учебная программа в большинстве академий включает изучение практической самообороны, основных движений и положения тела, переходов, болевых приемов, борьбы с нападавшим и стратегии спортивных соревнований. Джиу-джитсу постоянно развивается с новыми методами, и обучение как для новичков, так и для более опытных практикующих является непрерывным процессом для всех уровней.
Знакомьтесь с новыми людьми
Трудно встретить качественных людей, с которыми вы хотели бы общаться ежедневно или еженедельно. Занятия джиу-джитсу — отличный способ познакомиться с новыми людьми. Может потребоваться время, чтобы привыкнуть к одноклассникам и наоборот, но если вы уделите этому время, вы станете отличными друзьями. Часть того, что делает практикующих джиу-джитсу очень дружелюбными, заключается в том, что они справляются со своим стрессом и постоянно унижаются на коврике, что держит их эго под контролем.
Больше удовольствия, чем в обычном спортзале
Большинство из нас посещали обычный спортзал, и мы знаем его распорядок. Есть день ног, день груди, день спины, день кардио, и это очень монотонная рутина, которая может очень быстро надоесть. Также возникает чувство индивидуализма и изоляции, когда речь идет о посещении обычного спортзала. У вас может быть партнер по тренировкам или друг, но во многих случаях вы идете туда и тренируетесь с весами, тренажерами и беговой дорожкой в течение часа или около того, а затем идете домой. Здесь нет такого чувства общности и другого взаимодействия с другими, как в классе джиу-джитсу.