Главная › Новости

Невероятные преимущества посещения тренажерного зала

Вы думаете о посещении тренажерного зала, но не уверены, стоит ли оно своих денег? Или, может быть, вы уже посещаете тренажерный зал, но, похоже, не получаете желаемых результатов. В любом случае вам следует прочитать этот пост в блоге! Мы обсудим невероятные преимущества посещения тренажерного зала и почему люди вообще туда ходят.

Почему люди ходят в спортзал

Национальная служба здравоохранения рекомендует взрослым уделять не менее 150 минут (это два с половиной часа) умеренной тренировке, что составляет 75 минут (один час пятнадцать минут) аэробных упражнений каждую неделю. Кроме того, они предлагают укреплять основные группы мышц не реже двух раз в неделю. Посещение спортзала обычно приводит к тому, что вы работаете дольше и усерднее, чем занимались дома, где вас ждет диван с телевизором и удобная чашка чая. Кроме того, доступ к новейшему оборудованию и окружение мотивированных людей придадут вам мотивацию для достижения ваших целей в фитнесе. Причина номер один, по которой люди ходят в тренажерный зал, — это улучшение своего физического здоровья. Для разных людей это может означать разные вещи. Некоторые хотят похудеть, другие хотят нарастить мышечную массу, а некоторые просто хотят улучшить свой общий уровень физической подготовки.

Преимущества посещения тренажерного зала

Преимущества посещения тренажерного зала могут варьироваться от очевидных, таких как улучшение физической формы, до других преимуществ, о которых вы, возможно, даже не подозревали, таких как общение. Абонемент в спортзал – отличная инвестиция в себя! Давайте рассмотрим восемь веских причин, по которым люди ходят в спортзал.

Снятие стресса

Регулярные физические упражнения — отличный метод уменьшить беспокойство и улучшить психологическое благополучие. По данным клиники Мэйо , упражнения высвобождают эндорфины, нейромедиаторы, которые могут сделать вас счастливыми и улучшить настроение. Это также может обратить вспять негативные побочные эффекты тревоги и позволить вам забыть о дневных заботах. Стресс может быть ключевым фактором проблем со здоровьем, таких как высокое кровяное давление и повышенная тревожность. Снятие стресса – одно из главных преимуществ посещения тренажерного зала.

Социализация

Это неочевидное преимущество в контексте нынешней пандемии, но времяпрепровождение в спортзале может быть полезным. Конечно, упражнения – это самое важное, но посещение тренажерного зала может улучшить ваши личные отношения и завести новых друзей. Вы встретите новых людей с такой же страстью, как и ваша. В будущем вы даже можете стать партнером по фитнесу. Если в вашем тренажерном зале проводятся занятия по фитнесу, вы также сможете познакомиться там с новыми людьми. Заводить друзей и расширять круг общения — одно из преимуществ посещения тренажерного зала.

Улучшение физической формы

Само собой разумеется, что абонемент в тренажерный зал приведет к улучшению физической формы. Неважно, являетесь ли вы пожилым человеком, стремящимся оставаться физически активным, или спортсменом, желающим улучшить свои результаты, ежедневное посещение тренажерного зала поможет вам оставаться в форме. Членство в ближайшем фитнес-центре, скорее всего, поможет вам установить режим тренировок, которому вы сможете следовать и придерживаться. Помимо более частого посещения спортзала, вы можете улучшить свою физическую форму и другими способами. Вы увидите, как другие участники тренируются, заметите, как они тренируются, а затем включите определенные аспекты их тренировок в свои тренировки. Кроме того, рядом с вами будут тренеры, которые смогут гарантировать, что вы выполняете упражнения таким образом, чтобы максимизировать ваши результаты и снизить вероятность серьезных травм.