Главные преимущества хоккея для здоровья
Когда вы думаете о хоккее, вы думаете о проверках тела, кулачных боях и выбитых зубах. Но хоккей — это гораздо больше, чем просто контактный вид спорта, которым он известен. Покупайте билеты на фк локомотив.
Помогает сжигать жир и калории: быстрый темп игры требует коротких всплесков энергии, которые помогают сжигать огромное количество калорий. Каждый игрок сжигает около 0,061 калории на фунт в минуту. Это приводит к огромной потере массы тела в долгосрочной перспективе. Развивает сердечно-сосудистую систему организма: Энергия и мышечная сила, необходимые в хоккее, способствуют развитию сердечно-сосудистой системы, которая снабжает мышцы кислородом. Перекачка достаточного количества кислорода помогает улучшить дыхание и клеточную активность.
Повышение метаболизма: из-за того, что в игре используется принцип «старт-стоп», когда быстрое катание прерывается периодами отдыха, вы можете получить еще больше преимуществ для кардиотренировок. Эта схема имитирует высокоинтенсивные интервальные тренировки, которые могут сжигать больше калорий и ускорять метаболизм.
Это тренировка всего тела: игра в хоккей — отличный способ развить мышцы ног, такие как подколенные сухожилия, икры и мышцы-сгибатели бедра. Это также помогает в развитии выносливости трицепсов, мышц предплечий и плеч.
Повышенная мышечная сила. Повышенная мышечная сила, полученная благодаря хоккею, может снизить риск травм, улучшить прочность костей, укрепить соединительные ткани и увеличить мышечную массу. Все это вносит положительный вклад в более здоровое, сильное тело, которое менее подвержено травмам и улучшает общую функцию.
Развивает зрительно-моторную координацию: игра в хоккей требует координации между руками и глазами. Это также улучшает спонтанные ответы и реакции игроков во время игры. Занятия этой игрой помогают развивать координационные способности, улучшают зрительно-моторные рефлексы и улучшают ловкость.
Улучшенная координация тела и баланс: в хоккее игроки должны передавать и принимать шайбы, которые быстро перемещаются по льду, а игроки в хоккей на траве должны делать то же самое с мячом. В любой версии игроки должны реагировать быстро, чтобы точно ответить или сыграть. Развитие этих навыков может привести к улучшению общего баланса и ловкости, а также положительно влияет на зрительно-моторную координацию.
Развивает дух командной работы: Игра в команде из 11 человек развивает чувство командной работы, так как все работают на успешное достижение целей и победу.
Улучшает общение: игра в хоккей предполагает передачу сообщений глазами и жестами. Возможность эффективно общаться с товарищем по команде в разгар быстрой игры приводит не только к успеху на льду, но и к общему улучшению коммуникативных навыков игроков.
Повышение мозговой активности. Упражнения сами по себе могут улучшить ваше настроение из-за высвобождения эндорфинов, ослабляющих чувство депрессии, стресса и беспокойства. Хоккей, как форма упражнений, дает это преимущество, но спорт также дает дополнительную нагрузку на мозг. Хоккей требует принятия правильных решений, и оттачивание этих навыков на льду или поле можно перенести и в повседневную жизнь.